10.0 km | 01:13:22 | 07:19/km日期: 2021-12-14 21:12 - 地點: 竹南運動公園 - 平均心率: 146 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'27" / 07'11" / 07'28" / 07'22" / 07'21" / 07'10" / 07'10" / 07'21" / 07'25" / 07'23" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'11" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'27" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'21" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'21" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'09" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'09" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'21" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'25" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'22" (+00'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'43" | 9 / 10009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.64 km 母子鱷魚🐊 第三代Y拖(紫色) 累積 :
2294.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 07'11" | 00:14'38" |
3 | 07'28" | 00:22'06" |
4 | 07'22" | 00:29'28" |
5 | 07'21" | 00:36'49" |
6 | 07'10" | 00:43'59" |
7 | 07'10" | 00:51'09" |
8 | 07'21" | 00:58'30" |
9 | 07'25" | 01:05'55" |
10 | 07'23" | 01:13'18" |
10.0 | 06'43" | 01:13'22" |