林君玫 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

林君玫基隆
ID 296529

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1.8 km | 00:15:19 | 08:16/km

日期: 2021-12-14 18:37 - 平均心率: 148 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'01" / 50'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+05'48")

1000 / 1000

2

06'39"

(14'39")

09'05" (+06'54")

732 / 1732

3

00'33"

(15'12")

13'22" (+11'11")

41 / 1773

4

00'03"

(15'16")

02'11"

29 / 1803

5

00'02"

(15'19")

00'50"

46 / 1849

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 16.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
1.8	50'56"	00:51'18"

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