遜咖 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

遜咖台北市
ID 11416

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0.9 km | 00:03:58 | 04:40/km

日期: 2021-12-10 09:45 - 平均心率: 154 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 57.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	04'39"	00:03'58"

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