8.2 km | 00:48:28 | 05:54/km日期: 2021-12-12 07:54 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 09'26" / 2833'05" / 06'11" / 20'01" / 04'52" / 04'51" / 04'51" / 04'48" / 04'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'27" (+04'43") | 500 / 500 |
2 | | 09'23" (+04'39") | 500 / 1000 |
3 | | 07'31" (+02'47") | 500 / 1500 |
4 | | 06'57" (+02'13") | 500 / 2000 |
5 | | 06'20" (+01'36") | 500 / 2500 |
6 | | 06'00" (+01'16") | 500 / 3000 |
7 | | 05'32" (+00'48") | 500 / 3500 |
8 | | 04'59" (+00'15") | 500 / 4000 |
9 | | 04'52" (+00'08") | 500 / 4500 |
10 | | 04'53" (+00'09") | 500 / 5000 |
11 | | 04'46" (+00'02") | 500 / 5500 |
12 | | 04'53" (+00'09") | 500 / 6000 |
13 | | 04'56" (+00'12") | 500 / 6500 |
14 | | 04'45" (+00'01") | 500 / 7000 |
15 | | 04'50" (+00'06") | 500 / 7500 |
16 | | 04'44" | 500 / 8000 |
17 | | 04'46" (+00'02") | 208 / 8208 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 190.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'26" | 00:09'26" |
2 | 2833'05" | 47:22'31" |
3 | 06'11" | 47:28'42" |
4 | 20'01" | 47:48'43" |
5 | 04'52" | 47:53'35" |
6 | 04'51" | 47:58'26" |
7 | 04'51" | 48:03'17" |
8 | 04'48" | 48:08'05" |
8.2 | 04'43" | 48:09'04" |