4.0 km | 00:32:14 | 08:02/km日期: 2021-12-14 06:19 - 平均心率: 147 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'10" / 08'21" / 08'48" / 07'52" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'20" (+01'22") | 250 / 250 |
2 | | 07'59" (+02'01") | 250 / 500 |
3 | | 06'23" (+00'25") | 250 / 750 |
4 | | 06'57" (+00'59") | 250 / 1000 |
5 | | 06'20" (+00'22") | 250 / 1250 |
6 | | 09'21" (+03'23") | 250 / 1500 |
7 | | 11'32" (+05'34") | 250 / 1750 |
8 | | 06'05" (+00'07") | 250 / 2000 |
9 | | 08'00" (+02'02") | 250 / 2250 |
10 | | 07'38" (+01'40") | 250 / 2500 |
11 | | 12'15" (+06'17") | 250 / 2750 |
12 | | 07'16" (+01'18") | 250 / 3000 |
13 | | 05'58" | 250 / 3250 |
14 | | 09'19" (+03'21") | 250 / 3500 |
15 | | 06'47" (+00'49") | 250 / 3750 |
16 | | 09'24" (+03'26") | 250 / 4000 |
17 | | 06'29" (+00'31") | 10 / 4010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 49.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 08'21" | 00:15'31" |
3 | 08'48" | 00:24'19" |
4 | 07'52" | 00:32'11" |
4.0 | 06'26" | 00:32'15" |