陳錫墩 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳錫墩彰化
ID 166185

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71.3 km | 03:48:14 | 18.8 km/h

日期: 2021-12-12 06:12 - 總爬升: 676 m - 卡路里: 1070 Cal - PM2.5: 良好(19)

單車

12月累積里程 : 496.13 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.4	-0.7 %
2	24.5	-0.6 %
3	25.2	-0.7 %
4	25.9	-0.5 %
5	25.0	1.8 %
6	25.2	-0.6 %
7	17.8	-0.8 %
8	17.6	-0.6 %
9	22.1	1.2 %
10	27.9	-0.6 %
11	25.9	-0.4 %
12	27.5	-0.8 %
13	26.7	1.0 %
14	27.5	-0.8 %
15	29.0	-0.6 %
16	21.6	2.9 %
17	19.6	6.2 %
18	14.8	5.2 %
19	10.7	4.8 %
20	7.1	6.6 %
21	20.5	9.8 %
22	24.8	5.0 %
23	26.1	2.0 %
24	23.7	3.0 %
25	18.2	8.2 %
26	28.3	3.2 %
27	30.3	-5.1 %
28	20.5	5.0 %
29	27.5	-1.2 %
30	30.5	1.4 %
31	13.6	5.5 %
32	13.3	4.9 %
33	13.0	4.3 %
34	17.7	2.2 %
35	15.2	4.1 %
36	5.3	1.7 %
37	17.1	2.6 %
38	27.3	-3.9 %
39	21.6	1.1 %
40	29.0	-0.9 %
41	12.8	4.7 %
42	21.2	-1.6 %
43	39.6	-6.8 %
44	40.0	-6.6 %
45	30.0	-1.1 %
46	32.1	-1.0 %
47	16.5	3.1 %
48	12.3	4.7 %
49	13.0	4.8 %
50	21.4	-1.5 %
51	10.1	-3.3 %
52	9.0	1.3 %
53	25.2	-3.4 %
54	35.3	-3.3 %
55	34.0	-5.3 %
56	42.9	-8.4 %
57	45.0	-8.2 %
58	45.0	-7.1 %
59	23.1	-1.3 %
60	22.5	-0.8 %
61	14.8	-0.7 %
62	24.2	-0.9 %
63	17.3	-0.7 %
64	14.4	-0.3 %
65	17.2	-0.8 %
66	25.2	-0.6 %
67	23.7	-0.5 %
68	23.2	-0.4 %
69	12.6	-0.9 %
70	22.2	-0.6 %
71	18.7	1.3 %
71.3	10.6	-1.5 %

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