林駿忠 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

林駿忠彰化
ID 339311

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22.7 km | 02:36:27 | 8.7 km/h

日期: 2021-12-12 06:00 - 總爬升: 246 m - 卡路里: 340 Cal - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

15.86 (-5.83)

1003 / 1003

2

27'05"

(30'53")

2.20 (-19.48)

994 / 1998

3

03'43"

(34'36")

16.22 (-5.47)

1001 / 2999

4

04'01"

(38'37")

15.52 (-6.17)

1036 / 4035

5

02'55"

(41'32")

20.57 (-1.12)

998 / 5034

展開計圈分析

12月累積里程 : 89.58 km

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·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.8	5.8 %
2	2.2	-6.8 %
3	16.1	2.8 %
4	15.6	-7.8 %
5	20.6	-1.7 %
6	19.5	1.3 %
7	8.5	-1.9 %
8	17.6	2.6 %
9	12.2	6.1 %
10	15.3	3.2 %
11	10.7	6.1 %
12	3.2	7.0 %
13	18.2	-4.0 %
14	21.8	-7.1 %
15	1.9	-17.7 %
16	16.8	-5.1 %
17	13.9	4.6 %
18	17.1	6.5 %
19	15.6	-3.4 %
20	12.6	-4.0 %
21	19.4	4.0 %
22	17.8	4.8 %
22.8	16.9	-2.0 %

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