柯才媛 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

柯才媛
ID 641470

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1.4 km | 00:22:22 | 16:10/km

日期: 2021-12-12 09:11 - 平均心率: 88 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 16'43" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'41"

(16'41")

16'41"

1000 / 1000

2

05'40"

(22'22")

14'48"

383 / 1383

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 265.07 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'43"	00:16'43"
1.4	11'50"	00:21'15"

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