Chang Li 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Li 基隆
ID 607764

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54.4 km | 02:52:43 | 18.9 km/h

日期: 2021-12-11 15:28 - 總爬升: 285 m - 卡路里: 816 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(8)

單車

12月累積里程 : 112.99 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	-2.2 %
2	22.6	-1.4 %
3	16.5	-1.4 %
4	27.9	1.2 %
5	24.0	1.8 %
6	25.0	-0.5 %
7	26.5	1.0 %
8	27.1	-0.4 %
9	22.5	1.8 %
10	25.9	2.2 %
11	18.9	4.7 %
12	24.5	-0.6 %
13	18.4	1.6 %
14	16.4	3.0 %
15	19.1	2.0 %
16	20.9	1.9 %
17	22.5	2.2 %
18	19.4	2.4 %
19	22.5	3.3 %
20	14.1	3.4 %
21	9.4	6.9 %
22	28.1	-2.4 %
23	26.5	-2.2 %
24	20.1	-2.4 %
25	20.9	-1.5 %
26	18.9	2.8 %
27	8.1	2.0 %
28	25.5	-2.1 %
29	27.5	-1.2 %
30	20.7	1.8 %
31	18.0	3.0 %
32	13.0	3.6 %
33	19.3	-4.5 %
34	40.0	-5.0 %
35	28.6	-1.1 %
36	26.9	-1.8 %
37	23.7	-1.0 %
38	21.2	-1.8 %
39	16.7	-1.5 %
40	11.5	-2.5 %
41	12.6	-2.3 %
42	23.2	-0.7 %
43	15.5	-0.4 %
44	17.6	-1.2 %
45	20.9	-1.3 %
46	19.4	-1.2 %
47	20.2	-0.4 %
48	20.5	-0.2 %
49	18.8	-0.8 %
50	22.4	-0.6 %
51	20.9	-0.5 %
52	14.5	1.5 %
53	11.4	-1.1 %
54	18.8	-1.8 %
54.4	15.1	1.5 %

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