5.4 km | 00:56:21 | 10:26/km日期: 2021-11-20 07:51 - 平均心率: 129 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 18'11" / 09'29" / 08'45" / 12'55" / 12'16" / 16'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'17" (+03'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'55" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'45" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'21" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'19" (+02'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'11" (+05'26") | 402 / 5402 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 25.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'11" | 00:18'11" |
2 | 09'29" | 00:27'40" |
3 | 08'45" | 00:36'25" |
4 | 12'55" | 00:49'20" |
5 | 12'16" | 01:01'36" |
5.4 | 15'59" | 01:08'02" |