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Nicky_Sung
新竹
ID 392485
34 位追隨者
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Nicky_Sung
151.8 km
|
07:33:06
|
20.1 km/h
日期:
2021-12-11 06:22
-
總爬升:
1493 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
2682 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03:45'00"
(03:45'00")
21.43 (-9.08)
80058 / 80058
2
23'49"
(04:08'50")
1.09 (-29.42)
431 / 80489
3
29'29"
(04:38'19")
30.51
14921 / 95410
4
39'24"
(05:17'44")
2.18 (-28.33)
1428 / 96839
5
02:15'22"
(07:33'06")
24.49 (-6.02)
54966 / 151805
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
676.63 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.8
-0.9 %
2
22.4
-0.4 %
3
21.3
1.8 %
4
26.1
-0.4 %
5
26.5
-0.8 %
6
26.7
2.5 %
7
25.7
-0.5 %
8
18.4
-0.6 %
9
22.0
-0.2 %
10
18.1
-0.4 %
11
22.4
-0.2 %
12
30.8
-0.3 %
13
12.7
1.0 %
14
2.4
1.8 %
15
29.3
-1.1 %
16
33.3
1.5 %
17
30.0
-0.2 %
18
9.7
-0.1 %
19
35.0
-0.2 %
20
25.5
1.0 %
21
36.0
-0.3 %
22
31.9
-1.0 %
23
33.0
0.0 %
24
32.4
1.0 %
25
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1.3 %
26
36.0
-1.0 %
27
27.7
-0.5 %
28
34.0
-0.5 %
29
34.0
-0.3 %
30
31.9
-0.1 %
31
35.0
-0.2 %
32
25.2
-0.1 %
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33.0
1.6 %
34
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-0.1 %
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1.0 %
36
32.4
2.0 %
37
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1.7 %
38
40.9
-1.2 %
39
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-0.9 %
40
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2.2 %
45
21.3
3.6 %
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20.1
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3.4 %
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60
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61
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62
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2.0 %
63
25.5
2.0 %
64
20.1
2.3 %
65
24.0
2.9 %
66
25.4
2.4 %
67
24.8
2.0 %
68
25.5
2.0 %
69
25.2
2.7 %
70
21.1
1.7 %
71
24.8
3.0 %
72
21.8
2.7 %
73
17.6
5.0 %
74
21.7
6.2 %
75
14.5
5.4 %
76
12.5
6.3 %
77
12.5
6.1 %
78
9.8
8.4 %
79
10.5
7.0 %
80
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7.4 %
81
2.3
-5.7 %
82
40.4
-6.7 %
83
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-7.9 %
84
40.4
-10.1 %
85
30.5
-6.8 %
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-4.6 %
87
38.7
-2.2 %
88
36.7
-1.9 %
89
22.1
-0.9 %
90
21.7
-1.1 %
91
32.4
-0.8 %
92
26.9
-0.8 %
93
21.7
-1.6 %
94
31.3
-0.9 %
95
27.3
-0.9 %
96
3.0
1.0 %
97
2.8
2.3 %
98
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-3.0 %
99
25.4
3.6 %
100
22.8
2.8 %
101
24.2
2.4 %
102
28.8
-1.6 %
103
25.9
2.4 %
104
22.0
2.9 %
105
22.1
4.1 %
106
55.4
-6.3 %
107
42.4
-2.3 %
108
37.9
-1.8 %
109
40.9
-3.0 %
110
38.3
-1.8 %
111
31.6
-2.7 %
112
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2.8 %
113
37.9
-3.4 %
114
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-4.4 %
115
29.3
3.6 %
116
22.0
4.6 %
117
34.6
-5.4 %
118
50.0
-3.5 %
119
40.4
-2.9 %
120
39.6
-1.1 %
121
32.4
3.0 %
122
18.9
4.1 %
123
19.6
3.8 %
124
38.3
-3.3 %
125
29.8
-1.4 %
126
23.7
2.8 %
127
31.6
-0.9 %
128
27.5
-4.0 %
129
22.8
4.0 %
130
30.8
-2.0 %
131
19.1
3.3 %
132
25.9
1.2 %
133
27.1
1.3 %
134
30.0
-4.6 %
135
37.9
-4.1 %
136
21.4
4.7 %
137
33.0
-3.6 %
138
24.7
1.5 %
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24.2
2.2 %
140
14.0
5.0 %
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2.3 %
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5.2 %
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-0.9 %
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-1.6 %
147
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-2.5 %
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-1.1 %
149
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-1.7 %
150
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-0.6 %
151
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-0.9 %
151.8
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-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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randallkwo
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