11.2 km | 01:02:44 | 05:36/km日期: 2021-12-11 06:58 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 10582 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'29" / 05'39" / 05'43" / 05'43" / 05'40" / 05'22" / 05'14" / 05'34" / 05'17" / 05'19" / 05'58" / 10'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'30" (+00'10") | 1000 / 1000 | 174 / 103 |
2 | | 05'44" (+00'24") | 1000 / 2000 | 172 / 101 |
3 | | 05'49" (+00'29") | 1001 / 3002 | 171 / 100 |
4 | | 05'49" (+00'29") | 1001 / 4003 | 171 / 100 |
5 | | 05'39" (+00'19") | 1002 / 5006 | 144 / 122 |
6 | | 05'25" (+00'05") | 1000 / 6006 | 168 / 109 |
7 | | 05'20" | 1000 / 7007 | 173 / 107 |
8 | | 05'37" (+00'17") | 1002 / 8009 | 168 / 105 |
9 | | 05'22" (+00'02") | 1000 / 9009 | 173 / 107 |
10 | | 05'24" (+00'04") | 1002 / 10011 | 172 / 107 |
11 | | 06'00" (+00'40") | 1003 / 11015 | 164 / 101 |
12 | | 05'45" (+00'25") | 156 / 11171 | 168 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 210.92 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'39" | 00:11'08" |
3 | 05'43" | 00:16'51" |
4 | 05'43" | 00:22'34" |
5 | 05'40" | 00:28'14" |
6 | 05'22" | 00:33'36" |
7 | 05'14" | 00:38'50" |
8 | 05'34" | 00:44'24" |
9 | 05'17" | 00:49'41" |
10 | 05'19" | 00:55'00" |
11 | 05'58" | 01:00'58" |
11.2 | 10'15" | 01:02'44" |