5.0 km | 01:11:24 | 14:16/km日期: 2021-11-26 06:56 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 132
Pace: 08'18" / 11'41" / 14'46" / 22'48" / 13'53" / 50'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'18" | 1000 / 1000 |
2 | | 11'36" (+03'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'45" (+06'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 22'47" (+14'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'53" (+05'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 44'48" (+36'30") | 1 / 5001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 215.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'18" | 00:08'18" |
2 | 11'41" | 00:19'59" |
3 | 14'46" | 00:34'45" |
4 | 22'48" | 00:57'33" |
5 | 13'53" | 01:11'26" |
5.0 | 40'00" | 01:11'29" |