張美娟 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

張美娟高雄
ID 598150

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0.5 km | 00:03:44 | 07:12/km

日期: 2021-12-09 07:20 - 平均心率: 139 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 21.95 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'17"	00:03'47"

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