石頌隆 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

石頌隆台北市
ID 576333

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1.4 km | 00:31:56 | 23:35/km

日期: 2021-12-10 07:59 - 平均心率: 80 - 踏頻: 59 - 卡路里: 127 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'39"	00:24'39"
1.4	20'36"	00:31'57"

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