10.0 km | 00:57:38 | 05:44/km日期: 2021-11-30 23:30 - 地點: 台北河濱 - 天氣: 多雲有風 - 平均心率: 150 - 卡路里: 632 Cal - 總步數: 10912 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 91 cm
Pace: 05'42" / 05'43" / 05'41" / 05'43" / 05'46" / 05'38" / 05'26" / 05'34" / 05'41" / 05'45" / 24'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'48" (+00'18") | 1001 / 1001 | 185 / 92 |
2 | | 05'42" (+00'12") | 1002 / 2003 | 189 / 92 |
3 | | 05'43" (+00'13") | 1002 / 3006 | 191 / 91 |
4 | | 05'43" (+00'13") | 1000 / 4006 | 190 / 91 |
5 | | 05'49" (+00'19") | 1002 / 5009 | 188 / 91 |
6 | | 05'44" (+00'14") | 1001 / 6010 | 192 / 90 |
7 | | 05'30" | 1002 / 7012 | 192 / 94 |
8 | | 05'40" (+00'10") | 1001 / 8013 | 191 / 92 |
9 | | 05'44" (+00'14") | 1001 / 9015 | 188 / 92 |
10 | | 05'59" (+00'29") | 1003 / 10019 | 185 / 90 |
11 | | 05'20" | 15 / 10034 | 168 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
38.58 km Asics GEL-DS Trainer24 累積 :
757.1 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'43" | 00:11'25" |
3 | 05'41" | 00:17'06" |
4 | 05'43" | 00:22'49" |
5 | 05'46" | 00:28'35" |
6 | 05'38" | 00:34'13" |
7 | 05'26" | 00:39'39" |
8 | 05'34" | 00:45'13" |
9 | 05'41" | 00:50'54" |
10 | 05'45" | 00:56'39" |
10.0 | 28'00" | 00:57'38" |