5.4 km | 00:23:58 | 04:24/km日期: 2021-12-07 20:02 - 平均心率: 130 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'37" / 06'24" / 06'28" / 06'35" / 06'19" / 08'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'27" (+00'19") | 400 / 400 |
2 | | 04'46" (+00'38") | 400 / 800 |
3 | | 04'27" (+00'19") | 400 / 1200 |
4 | | 04'28" (+00'20") | 400 / 1600 |
5 | | 04'17" (+00'09") | 400 / 2000 |
6 | | 04'19" (+00'11") | 400 / 2400 |
7 | | 04'21" (+00'13") | 400 / 2800 |
8 | | 04'23" (+00'15") | 400 / 3199 |
9 | | 04'14" (+00'06") | 400 / 3599 |
10 | | 04'25" (+00'17") | 400 / 3999 |
11 | | 04'10" (+00'02") | 400 / 4399 |
12 | | 04'22" (+00'14") | 400 / 4800 |
13 | | 04'08" | 400 / 5200 |
14 | | 05'05" (+00'57") | 238 / 5438 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 226.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'24" | 00:13'01" |
3 | 06'28" | 00:19'29" |
4 | 06'35" | 00:26'04" |
5 | 06'19" | 00:32'23" |
5.4 | 08'26" | 00:36'05" |