康梅菊 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

康梅菊台北市
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4.6 km | 00:18:14 | 15.2 km/h

日期: 2021-12-09 08:04 - 平均心率: 107 - 卡路里: 91 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 218.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	1.0 %
2	12.5	1.0 %
3	0.1	1.0 %
4	17.1	1.2 %
4.6	15.3	1.0 %

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