Brunochao 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Brunochao 新北市
ID 597529

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2.3 km | 00:17:14 | 07:22/km

日期: 2021-12-05 15:40 - 平均心率: 126 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 07'17" / 07'21" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'44")

07'20"

1000 / 2000

3

02'30"

(17'14")

07'23" (+00'03")

338 / 2338

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 65.80 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'21"	00:14'38"
2.3	07'23"	00:17'08"

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