Cheng Fan Liao 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Fan Liao 台北市
ID 657620

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1.0 km | 00:06:47 | 06:42/km

日期: 2021-12-09 06:55 - 平均心率: 143 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'57" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'47")

06'35"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.0	04'48"	00:06'01"

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