陳江山 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳江山台南
ID 567412

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4.5 km | 00:59:35 | 13:12/km

日期: 2021-12-09 05:56 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 42 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 12'42" / 12'56" / 15'16" / 12'36" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'42"

(12'42")

12'40" (+00'02")

1002 / 1002

2

12'56"

(25'38")

12'52" (+00'14")

1004 / 2007

3

15'16"

(40'54")

15'13" (+02'35")

1002 / 3010

4

12'36"

(53'30")

12'38"

997 / 4007

5

05'40"

(59'10")

11'06"

509 / 4517

12月累積里程 : 4.51 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
2	12'56"	00:25'38"
3	15'16"	00:40'54"
4	12'36"	00:53'30"
4.5	10'57"	00:59'10"

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