陳伯賢 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳伯賢基隆
ID 664472

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7.9 km | 03:24:42 | 25:54/km

日期: 2021-12-07 19:43 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 54 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'13"

(15'13")

5.01 (-0.42)

1268 / 1268

2

16'47"

(32'00")

3.97 (-1.46)

1110 / 2379

3

15'40"

(47'40")

4.78 (-0.65)

1247 / 3626

4

15'41"

(01:03'21")

5.43

1417 / 5043

5

13'28"

(01:16'49")

4.59 (-0.84)

1029 / 6072

展開計圈分析

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'00"	00:15'00"
2	13'31"	00:28'31"
3	11'34"	00:40'05"
4	13'16"	00:53'21"
5	09'12"	01:02'33"
6	12'29"	01:15'02"
7	12'17"	01:27'19"
8	15'37"	01:42'56"
9	12'55"	01:55'51"
8.6	-8'-25"	01:59'21"

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