李威承 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

李威承基隆
ID 606635

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14.4 km | 01:08:38 | 12.6 km/h

日期: 2021-12-07 07:08 - 總爬升: 549 m - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'48"

(02'48")

21.56 (-5.31)

1005 / 1005

2

02'42"

(05'30")

22.09 (-4.78)

991 / 1997

3

03'05"

(08'35")

19.57 (-7.30)

1000 / 2997

4

02'51"

(11'26")

21.18 (-5.69)

1003 / 4000

5

02'16"

(13'42")

26.87

1008 / 5009

展開計圈分析

12月累積里程 : 28.85 km

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·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	3.4 %
2	21.8	3.1 %
3	19.6	2.8 %
4	21.3	5.2 %
5	26.5	1.7 %
6	22.4	3.8 %
7	18.8	4.3 %
8	15.3	6.4 %
9	13.6	7.3 %
10	8.3	10.1 %
11	12.5	9.4 %
12	7.3	9.1 %
13	7.8	9.8 %
14	7.2	9.2 %
14.5	8.4	8.0 %

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