Eric Lee 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Lee 台中
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11.7 km | 00:27:14 | 25.7 km/h

日期: 2021-12-07 09:38 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 125 - 踏頻: 76 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

26.09

5000 / 5000

2

12'18"

(23'52")

24.49 (-1.60)

5000 / 10000

3

03'21"

(27'14")

29.75

1653 / 11653

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 1170.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	29.5	2.4 %
2	19.6	2.0 %
3	15.4	1.7 %
4	29.0	2.2 %
5	21.4	1.4 %
6	28.8	1.4 %
7	25.2	1.6 %
8	18.4	2.8 %
9	14.3	2.4 %
10	25.9	-2.2 %
11	32.1	1.4 %
11.7	26.5	1.8 %

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