3.7 km | 00:21:46 | 05:49/km日期: 2021-12-06 21:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'09" / 05'43" / 06'00" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'14") | 400 / 400 |
2 | | 05'59" (+00'28") | 400 / 800 |
3 | | 05'31" | 400 / 1200 |
4 | | 05'40" (+00'09") | 400 / 1600 |
5 | | 05'58" (+00'27") | 400 / 2000 |
6 | | 05'56" (+00'25") | 400 / 2400 |
7 | | 05'55" (+00'24") | 400 / 2800 |
8 | | 06'10" (+00'39") | 400 / 3200 |
9 | | 05'49" (+00'18") | 400 / 3600 |
10 | | 04'50" | 134 / 3735 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 27.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 05'43" | 00:11'52" |
3 | 06'00" | 00:17'52" |
3.7 | 05'42" | 00:22'04" |