洪鍶瑄 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

洪鍶瑄台北市
ID 511993

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0.7 km | 00:16:00 | 22:45/km

日期: 2021-12-05 20:14 - 平均心率: 102 - 踏頻: 54 - 卡路里: 53 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(2)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	14'08"	00:09'57"

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