希董123 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

希董123 台北市
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5.0 km | 01:00:58 | 12:05/km

日期: 2021-12-05 17:16 - 平均心率: 90 - 踏頻: 56 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'02"

(11'02")

5.44

1000 / 1000

2

11'56"

(22'58")

5.03 (-0.41)

1000 / 2000

3

13'52"

(36'51")

4.33 (-1.11)

1000 / 3000

4

11'42"

(48'33")

5.13 (-0.31)

1000 / 4000

5

11'52"

(01:00'26")

5.06 (-0.38)

1000 / 5000

6

00'32"

(01:00'58")

4.81 (-0.63)

43 / 5043

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希董123

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祥能狀況不錯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'02"	00:11'02"
2	11'56"	00:22'58"
3	13'54"	00:36'52"
4	11'43"	00:48'35"
5	11'52"	01:00'27"
5.0	12'23"	01:00'59"

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