Yu Wei Chen 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Wei Chen 新北市
ID 300378

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7.0 km | 02:59:33 | 25:34/km

日期: 2021-12-05 14:30 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 93 - 踏頻: 55 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'00"

(21'00")

2.86 (-1.26)

1000 / 1000

2

36'32"

(57'33")

1.64 (-2.47)

1000 / 2000

3

37'22"

(01:34'55")

1.61 (-2.51)

1000 / 3000

4

18'19"

(01:53'15")

3.28 (-0.84)

1000 / 4000

5

14'35"

(02:07'51")

4.11

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'01"	00:21'01"
2	36'32"	00:57'33"
3	37'23"	01:34'56"
4	18'20"	01:53'16"
5	14'35"	02:07'51"
6	15'26"	02:23'17"
7	35'56"	02:59'13"
7.0	17'00"	02:59'34"

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