9.0 km | 01:29:28 | 09:55/km日期: 2021-12-05 07:44 - 總爬升: 384 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 895 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 09'11" / 10'00" / 07'43" / 08'08" / 09'27" / 10'23" / 18'24" / 10'45" / 13'15" / 14'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'09" (+01'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'00" (+02'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'42" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'08" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'27" (+01'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'23" (+02'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'31" (+02'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'44" (+03'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'13" (+05'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 15'00" (+07'18") | 9 / 9009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 10.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'11" | 00:09'11" |
2 | 10'00" | 00:19'11" |
3 | 07'43" | 00:26'54" |
4 | 08'08" | 00:35'02" |
5 | 09'27" | 00:44'29" |
6 | 10'23" | 00:54'52" |
7 | 18'24" | 01:13'16" |
8 | 10'45" | 01:24'01" |
9 | 13'15" | 01:37'16" |
9.0 | 14'47" | 01:37'24" |