10.4 km | 01:24:52 | 08:10/km日期: 2021-12-05 05:27 - 平均心率: 116 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 09'02" / 09'03" / 09'00" / 10'57" / 07'32" / 07'15" / 07'07" / 06'52" / 09'29" / 07'45" / 06'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'30" (+02'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'03" (+02'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'00" (+02'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'57" (+03'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'32" (+00'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'15" (+00'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'06" (+00'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'51" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'29" (+02'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'35" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'27" | 387 / 10387 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 109.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'02" | 00:09'02" |
2 | 09'03" | 00:18'05" |
3 | 09'00" | 00:27'05" |
4 | 10'57" | 00:38'02" |
5 | 07'32" | 00:45'34" |
6 | 07'15" | 00:52'49" |
7 | 07'07" | 00:59'56" |
8 | 06'52" | 01:06'48" |
9 | 09'29" | 01:16'17" |
10 | 07'45" | 01:24'02" |
10.4 | 06'26" | 01:26'32" |