Lipei Tung 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lipei Tung 台北市
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2.5 km | 00:19:30 | 7.7 km/h

日期: 2021-12-04 18:16 - 平均心率: 107 - 卡路里: 62 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(14)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 4.87 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡佑勤說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	12.2 %
2	6.1	15.2 %
2.5	10.5	-5.3 %

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