Sin Ma 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sin Ma 基隆
ID 488497

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5.1 km | 00:55:28 | 10:52/km

日期: 2021-09-25 17:08 - 平均心率: 128 - 踏頻: 67 - 卡路里: 287 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'32"

(11'32")

5.20 (-1.80)

1000 / 1000

2

08'34"

(20'06")

7.00

1000 / 2000

3

09'32"

(29'39")

6.29 (-0.71)

1000 / 3000

4

09'17"

(38'57")

6.46 (-0.54)

1000 / 4000

5

15'29"

(54'26")

3.88 (-3.13)

1000 / 5000

6

01'02"

(55'28")

6.03 (-0.97)

104 / 5104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	08'34"	00:17'30"
3	09'33"	00:27'03"
4	09'18"	00:36'21"
5	15'29"	00:51'50"
5.1	10'00"	00:52'53"

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