12.5 km | 01:02:33 | 05:00/km日期: 2021-12-04 14:48 - 平均心率: 131 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 11100 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'47" / 04'55" / 05'04" / 05'01" / 05'06" / 05'00" / 04'55" / 05'00" / 05'13" / 04'59" / 05'02" / 05'00" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'47" | 1002 / 1002 | 175 / 119 |
2 | | 04'55" (+00'08") | 1009 / 2012 | 178 / 113 |
3 | | 05'00" (+00'13") | 1002 / 3014 | 179 / 111 |
4 | | 05'00" (+00'13") | 1001 / 4015 | 178 / 111 |
5 | | 05'07" (+00'20") | 1005 / 5021 | 177 / 110 |
6 | | 04'57" (+00'10") | 1009 / 6031 | 178 / 113 |
7 | | 04'53" (+00'06") | 1005 / 7036 | 178 / 114 |
8 | | 04'56" (+00'09") | 1000 / 8037 | 179 / 112 |
9 | | 05'14" (+00'27") | 1006 / 9043 | 176 / 108 |
10 | | 04'58" (+00'11") | 1000 / 10043 | 176 / 113 |
11 | | 05'00" (+00'13") | 1005 / 11049 | 176 / 113 |
12 | | 04'57" (+00'10") | 1009 / 12058 | 176 / 114 |
13 | | 04'49" (+00'02") | 507 / 12566 | 177 / 116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
160.75 km ASICS GT-2000 10 累積 :
1060.0 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 04'55" | 00:09'42" |
3 | 05'04" | 00:14'46" |
4 | 05'01" | 00:19'47" |
5 | 05'06" | 00:24'53" |
6 | 05'00" | 00:29'53" |
7 | 04'55" | 00:34'48" |
8 | 05'00" | 00:39'48" |
9 | 05'13" | 00:45'01" |
10 | 04'59" | 00:50'00" |
11 | 05'02" | 00:55'02" |
12 | 05'00" | 01:00'02" |
12.5 | 04'57" | 01:02'33" |