5.3 km | 00:26:27 | 05:00/km日期: 2021-12-04 07:20 - 地點: 興大田徑場 - 天氣: 天寒日暖 - 平均心率: 152 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 11°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'52" / 04'59" / 05'03" / 05'04" / 05'02" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'43" | 400 / 400 |
2 | | 04'56" (+00'13") | 411 / 812 |
3 | | 04'51" (+00'08") | 404 / 1216 |
4 | | 04'55" (+00'12") | 409 / 1625 |
5 | | 05'02" (+00'19") | 406 / 2031 |
6 | | 04'55" (+00'12") | 413 / 2445 |
7 | | 05'08" (+00'25") | 405 / 2850 |
8 | | 04'58" (+00'15") | 408 / 3259 |
9 | | 04'54" (+00'11") | 408 / 3668 |
10 | | 05'12" (+00'29") | 404 / 4073 |
11 | | 05'11" (+00'28") | 404 / 4477 |
12 | | 05'04" (+00'21") | 410 / 4888 |
13 | | 05'09" (+00'26") | 391 / 5280 |
14 | | 04'54" (+00'11") | 5 / 5285 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
153.18 km adidas adios4 冰河色 累積 :
330.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'59" | 00:09'51" |
3 | 05'03" | 00:14'54" |
4 | 05'04" | 00:19'58" |
5 | 05'02" | 00:25'00" |
5.3 | 05'04" | 00:26'27" |