陳朝涼 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳朝涼基隆
ID 661148

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3.7 km | 01:15:01 | 20:13/km

日期: 2021-12-04 08:42 - 總爬升: 189 m - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 13'51" / 24'12" / 16'58" / 27'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'32"

(13'32")

13'46"

982 / 982

2

23'50"

(37'22")

23'48" (+10'02")

1001 / 1983

3

17'14"

(54'36")

17'15" (+03'29")

998 / 2982

4

20'04"

(01:14'40")

28'15" (+14'29")

709 / 3692

12月累積里程 : 61.53 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'51"	00:13'51"
2	24'12"	00:38'03"
3	16'58"	00:55'01"
3.7	28'22"	01:14'40"

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