李炳億 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

李炳億新北市
ID 264523

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2.0 km | 00:09:36 | 04:46/km

日期: 2021-12-04 07:02 - 平均心率: 164 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 13°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'39" / 04'55" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'33")

04'55" (+00'17")

1000 / 2000

3

00'02"

(09'36")

02'58"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 209.48 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'55"	00:09'34"
2.0	02'48"	00:09'36"

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