倪梭呢 2021/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

倪梭呢基隆
ID 616633

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4.2 km | 00:21:01 | 11.8 km/h

日期: 2021-12-03 22:27 - 卡路里: 62 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

11.76 (-2.58)

992 / 992

2

04'36"

(09'40")

13.04 (-1.30)

999 / 1992

3

04'15"

(13'55")

14.34

1015 / 3007

4

04'30"

(18'25")

13.19 (-1.16)

987 / 3995

5

00'44"

(19'09")

11.80 (-2.54)

144 / 4139

12月累積里程 : 48.52 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	-4.4 %
2	13.1	5.2 %
3	14.3	7.4 %
4	13.1	-4.3 %
4.1	12.6	-5.0 %

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