劉欽文 2021/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽文基隆
ID 659666

4.8 km | 01:00:49 | 12:40/km

日期: 2021-12-03 18:29 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 35 - 溫度: 17°C - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'54"

(14'54")

4.12 (-1.62)

1023 / 1023

2

13'05"

(27'59")

4.60 (-1.14)

1003 / 2027

3

14'30"

(42'29")

4.13 (-1.61)

997 / 3025

4

10'27"

(52'56")

5.74

998 / 4024

5

03'43"

(56'39")

12.95

801 / 4825

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'42"	00:14'42"
2	13'08"	00:27'50"
3	14'29"	00:42'19"
4	10'33"	00:52'52"
4.8	04'34"	00:56'39"

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