劉彩琴 2021/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉彩琴基隆
ID 291236

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1.5 km | 00:16:49 | 11:00/km

日期: 2021-12-03 20:14 - 平均心率: 125 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 16°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'27" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'41"

(12'41")

12'41"

1000 / 1000

2

04'07"

(16'49")

07'49"

527 / 1527

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
1.5	07'50"	00:16'35"

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