5.2 km | 00:43:44 | 08:19/km日期: 2021-11-22 16:58 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 04'36" / 07'31" / 07'13" / 07'23" / 10'03" / 11'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'35" (+01'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'31" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'12" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'22" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'02" (+02'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'58" (+04'46") | 249 / 5249 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 13.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 07'31" | 00:12'07" |
3 | 07'13" | 00:19'20" |
4 | 07'23" | 00:26'43" |
5 | 10'03" | 00:36'46" |
5.2 | 11'57" | 00:39'45" |