Alisa 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Alisa 台南
ID 587960

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2.5 km | 00:42:57 | 17:12/km

日期: 2021-12-01 19:09 - 平均心率: 100 - 踏頻: 53 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'00"

(17'00")

3.53

1000 / 1000

2

18'30"

(35'30")

3.24 (-0.29)

1000 / 2000

3

07'26"

(42'57")

4.00

495 / 2495

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳沆圳和 ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'42"	00:16'42"
2.5	07'11"	00:27'28"

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朋友動態

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