5.4 km | 00:20:33 | 03:49/km日期: 2021-12-02 19:43 - 平均心率: 156 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 03'50" / 03'53" / 03'53" / 03'49" / 03'51" / 03'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'13") | 399 / 399 |
2 | | 03'46" (+00'01") | 423 / 822 |
3 | | 03'45" | 415 / 1237 |
4 | | 03'49" (+00'04") | 408 / 1646 |
5 | | 03'49" (+00'04") | 414 / 2060 |
6 | | 03'50" (+00'05") | 416 / 2477 |
7 | | 03'54" (+00'09") | 409 / 2887 |
8 | | 03'48" (+00'03") | 411 / 3298 |
9 | | 03'54" (+00'09") | 409 / 3707 |
10 | | 03'51" (+00'06") | 410 / 4117 |
11 | | 03'47" (+00'02") | 416 / 4534 |
12 | | 03'46" (+00'01") | 409 / 4944 |
13 | | 03'48" (+00'03") | 412 / 5356 |
14 | | 03'15" | 8 / 5365 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 478.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'50" | 00:03'50" |
2 | 03'53" | 00:07'43" |
3 | 03'53" | 00:11'36" |
4 | 03'49" | 00:15'25" |
5 | 03'51" | 00:19'16" |
5.4 | 03'33" | 00:20'34" |