10.3 km | 01:03:45 | 06:09/km日期: 2021-12-02 18:22 - 總爬升: 120 m - 地點: 專屬 - 天氣: 涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'55" / 06'43" / 16'53" / 06'02" / 06'09" / 05'56" / 06'01" / 05'49" / 05'49" / 05'42" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'54" (+00'12") | 346 / 10346 |
第二公里回去上洗手間🤭之後越跑越好 我已經好久沒有這種爽快的跑感了 終於有點恢復了 繼續累積💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
272.31 km 
母子鱷魚 藍黃跑拖 累積 :
685.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'43" | 00:13'38" |
| 3 | 16'53" | 00:30'31" |
| 4 | 06'02" | 00:36'33" |
| 5 | 06'09" | 00:42'42" |
| 6 | 05'56" | 00:48'38" |
| 7 | 06'01" | 00:54'39" |
| 8 | 05'49" | 01:00'28" |
| 9 | 05'49" | 01:06'17" |
| 10 | 05'42" | 01:11'59" |
| 10.3 | 05'54" | 01:14'02" |
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