yuchih 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

yuchih 基隆
ID 609682

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2.1 km | 00:11:56 | 05:39/km

日期: 2021-12-02 06:48 - 平均心率: 141 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 13°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'05" / 05'33" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'22")

05'32"

1000 / 2000

3

00'33"

(11'56")

05'12"

106 / 2106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 197.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'33"	00:11'38"
2.1	05'18"	00:12'12"

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