馮晉悌 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

馮晉悌台中
ID 439527

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2.0 km | 00:15:35 | 07:46/km

日期: 2021-12-01 19:28 - 平均心率: 134 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'53" / 07'15" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16" (+01'01")

1000 / 1000

2

07'15"

(15'32")

07'15"

1000 / 2000

3

00'03"

(15'35")

07'06"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'15"	00:15'08"
2.0	07'58"	00:15'12"

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