廖裕隆 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

廖裕隆南投
ID 545983

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0.0 km | 00:00:24 | 222:13/km

日期: 2021-11-28 08:30 - 平均心率: 77 - 總步數: 18 - 平均步頻: 45 - 平均步幅: 10 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 400'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'18"

(00'18")

02:56'28"

1 / 1

26 / 21

2

00'06"

(00'24")

16:39'59" (+43'31")

0 / 1

100 / 1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 22.22 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	222'13"	00:00'24"

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