范金蓮 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

范金蓮新竹
ID 646091

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4.4 km | 01:10:47 | 16:09/km

日期: 2021-12-01 19:37 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 14 - 溫度: 16°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 16'27" / 15'56" / 14'48" / 15'32" / 17'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'00"

(16'00")

16'16" (+01'25")

983 / 983

2

16'14"

(32'14")

16'03" (+01'12")

1011 / 1994

3

14'57"

(47'11")

14'51"

1006 / 3001

4

15'32"

(01:02'43")

15'26" (+00'35")

1005 / 4007

5

06'35"

(01:09'18")

17'45" (+02'54")

370 / 4377

12月累積里程 : 20.93 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'27"	00:16'27"
2	15'56"	00:32'23"
3	14'48"	00:47'11"
4	15'32"	01:02'43"
4.4	17'25"	01:09'18"

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