游鈞元 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

游鈞元新竹
ID 561874

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4.6 km | 00:18:11 | 15.2 km/h

日期: 2021-12-01 19:09 - 平均心率: 70 - 卡路里: 39 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(20)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'13"	00:03'13"
2	02'35"	00:05'48"
3	02'11"	00:07'59"
4	02'43"	00:10'42"
4.6	02'53"	00:12'29"

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