王彥鈞 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

王彥鈞高雄
ID 302780

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4.3 km | 00:47:42 | 11:06/km

日期: 2021-12-01 05:50 - 平均心率: 100 - 踏頻: 57 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'13"

(11'13")

5.35 (-0.17)

1000 / 1000

2

11'16"

(22'29")

5.33 (-0.20)

1000 / 2000

3

11'08"

(33'38")

5.39 (-0.13)

1000 / 3000

4

10'52"

(44'31")

5.52

1000 / 4000

5

03'11"

(47'42")

5.58

296 / 4296

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kuanling Yang, 陳鎔昌和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2	11'17"	00:22'24"
3	11'09"	00:33'33"
4	16'58"	00:50'31"
4.3	10'48"	00:53'43"

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