11.0 km | 01:12:04 | 06:32/km日期: 2021-11-30 20:47 - 平均心率: 119 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'06" / 06'52" / 07'45" / 07'05" / 06'33" / 08'50" / 07'28" / 07'26" / 08'12" / 09'54" / 06'53" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'50" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'43" (+01'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'33" (+01'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'35" (+01'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'33" (+01'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'57" (+01'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'27" (+01'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'20" (+01'52") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'53" (+01'25") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'53" (+04'25") | 15 / 11015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
258.06 km Nike Epic React Flyknit 2 累積 :
1301.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 06'52" | 00:12'58" |
3 | 07'45" | 00:20'43" |
4 | 07'05" | 00:27'48" |
5 | 06'33" | 00:34'21" |
6 | 08'50" | 00:43'11" |
7 | 07'28" | 00:50'39" |
8 | 07'26" | 00:58'05" |
9 | 08'12" | 01:06'17" |
10 | 09'54" | 01:16'11" |
11 | 06'53" | 01:23'04" |
11.0 | 09'26" | 01:23'13" |